Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 94g | 81kcal | 1g | 17.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 28g | 104kcal | 1.5g | 23g | 0.4g | 0.5g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 11g | 68kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 588kcal | 11.8g | 81g | 24.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 294kcal | 5.9g | 40.5g | 12.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 147kcal | 3g | 20.3g | 6.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.7g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu