Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 15g | 48kcal | 1.5g | 9.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 18g | 51kcal | 7g | 1.4g | 1.9g | 5.8g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 15g | 50kcal | 1g | 11.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 10g | 53kcal | 0g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.8g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 10g | 2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 549kcal | 29.6g | 53.4g | 24g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 275kcal | 14.8g | 26.7g | 12g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 137kcal | 7.4g | 13.4g | 6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu