Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.6g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 28g | 93kcal | 6.6g | 12.7g | 5.9g | 3.1g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 28g | 7.3kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 38g | 33kcal | 2.8g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 854kcal | 25.8g | 123.4g | 35.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 427kcal | 12.9g | 61.7g | 17.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 214kcal | 6.5g | 30.9g | 9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu