Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 25g | 26kcal | 2.1g | 3.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 25g | 34kcal | 0.7g | 6g | 0.6g | 0.9g | |
| Makaroni, tumma | 8.7g | 32kcal | 1.2g | 5.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 239kcal | 8.6g | 31.8g | 7.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 119kcal | 4.3g | 15.9g | 3.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 60kcal | 2.2g | 8g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 9.9g | 2.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu