Lohikeitto
Ohjeeseen kuuluu myös sipuli ja ruohosipuli mutta tällä kertaa en laittanut niitä keittoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 45g | 74kcal | 7.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 19g | 10kcal | 0.6g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 2.8g | 8.6kcal | 0.3g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 94g | 56kcal | 1.4g | 12.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 299kcal | 19.6g | 28.8g | 11.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 150kcal | 9.8g | 14.4g | 5.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 75kcal | 4.9g | 7.2g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 6.1g | 9g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu