Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 20g | 37kcal | 0.5g | 0.2g | 3.8g | 0.5g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 34g | 6.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 34g | 81kcal | 3.7g | 14.8g | 0.7g | 4.4g | |
| Polar-juusto 15% | 14g | 37kcal | 4.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 14g | 13kcal | 2.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 365kcal | 24g | 34.8g | 14g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 183kcal | 12g | 17.4g | 7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 91kcal | 6g | 8.7g | 3.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.5g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu