Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 104kcal | 3.1g | 21.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Ruokasooda | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.7g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 19g | 135kcal | 0.1g | 0.1g | 15g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 22g | 29kcal | 2.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Puolukka | 11g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 23g | 14kcal | 2.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 10g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 948kcal | 20.2g | 130.2g | 37g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 474kcal | 10.1g | 65.1g | 18.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 237kcal | 5.1g | 32.6g | 9.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.3g | 40.6g | 11.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu