Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 44g | 53kcal | 7.9g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 44g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0.9g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 73g | 24kcal | 2g | 3.9g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 172kcal | 20.6g | 13.2g | 5.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 86kcal | 10.3g | 6.6g | 2.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 43kcal | 5.2g | 3.3g | 1.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu