Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 50g | 110kcal | 6.5g | 0.2g | 9.3g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 50g | 21kcal | 4.9g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 368kcal | 24.2g | 25g | 19g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 184kcal | 12.1g | 12.5g | 9.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 92kcal | 6.1g | 6.3g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.8g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu