Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 23g | 73kcal | 2.1g | 12.2g | 1.6g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 38g | 83kcal | 6.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 19g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 35g | 30kcal | 1.6g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 19g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 14g | 55kcal | 4.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 531kcal | 30.2g | 39.8g | 27.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 266kcal | 15.1g | 19.9g | 13.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 133kcal | 7.6g | 10g | 6.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.4g | 12.4g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu