Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 122g | 97kcal | 4.6g | 5.5g | 6.7g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 38g | 3.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 206kcal | 9.8g | 12.6g | 13.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 103kcal | 4.9g | 6.3g | 6.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 52kcal | 2.5g | 3.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu