Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1000g | 761kcal | 18.8g | 155g | 2g | 10g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 200g | 120kcal | 1.8g | 10.4g | 8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 1763kcal | 41.2g | 330.8g | 20g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 881kcal | 20.6g | 165.4g | 10g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 441kcal | 10.3g | 82.7g | 5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu