Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 379g | 478kcal | 41.7g | 1.1g | 34.1g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 96g | 391kcal | 73.3g | 4.8g | 8.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 96g | 308kcal | 14.5g | 45.3g | 7.3g | 17.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 803g | 450kcal | 68.3g | 40.2g | 1.6g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 16g | 62kcal | 0.5g | 15g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 161g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 48g | 426kcal | 0g | 0g | 48.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 4230kcal | 396.6g | 212.8g | 199.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 2115kcal | 198.3g | 106.4g | 99.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1058kcal | 99.2g | 53.2g | 50g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu