Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 466g | 1210kcal | 55.9g | 214.2g | 13.5g | 23.7g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 193g | 553kcal | 5.8g | 11.6g | 53.9g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 171g | 154kcal | 27.4g | 2.4g | 4.5g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 193g | 771kcal | 42.4g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 241g | 795kcal | 65g | 0g | 57.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 321g | 65kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
| Ketsuppi, Felix | 16g | 14kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 7124kcal | 397.2g | 487.6g | 396.4g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 3562kcal | 198.6g | 243.8g | 198.2g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1781kcal | 99.3g | 121.9g | 99.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu