Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 202g | 724kcal | 43.5g | 109.5g | 12.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 40g | 161kcal | 15.7g | 6.5g | 8.1g | 4.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 48g | 165kcal | 6.3g | 32.7g | 0.8g | 2.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 19g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 16.5g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 807g | 468kcal | 37.9g | 22.6g | 21.8g | 6.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 484g | 131kcal | 2.9g | 25.6g | 1g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 3300kcal | 213.2g | 393.8g | 88.2g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1650kcal | 106.6g | 196.9g | 44.1g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 825kcal | 53.3g | 98.5g | 22.1g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu