Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 77g311kcal0g76.4g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g57g230kcal0.3g57g0.1g0g
Leivinjauhe 8g14kcal0.4g3g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)319g105kcal10.5g14.3g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g159g1052kcal0g0g117.9g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g311g1088kcal34.2g223.7g6.5g9.3g
Vehnälese 16g36kcal2.1g2.5g0.7g6g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g558g226kcal2.8g41.3g3.3g10.6g
Punaherukka 96g54kcal1.4g7.2g0.4g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3200g6230kcal103.4g850.8g257.8g61.4g
Valittu annoskoko1600g3115kcal51.7g425.4g128.9g30.7g
Annoskoko puolitettuna800g1558kcal25.9g212.7g64.5g15.4g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636