Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 320g | 2061kcal | 45.1g | 10.9g | 195.2g | 56g | |
| Saksanpähkinä | 320g | 2177kcal | 47g | 10.6g | 208.7g | 50.9g | |
| Manteli | 320g | 1971kcal | 77g | 21.1g | 172.8g | 23g | |
| Parapähkinä | 640g | 4291kcal | 91.6g | 16.5g | 425.2g | 48g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 20998kcal | 521.4g | 118.2g | 2003.8g | 355.8g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 10499kcal | 260.7g | 59.1g | 1001.9g | 177.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 5250kcal | 130.4g | 29.6g | 501g | 89g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu