Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 936g | 814kcal | 9.9g | 171.3g | 3.7g | 16.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.3g | 0.8g | 28.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 5g | 17kcal | 0.4g | 2.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 275g | 1042kcal | 15.3g | 230.2g | 3.8g | 5.2g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 105g | 677kcal | 0g | 0.3g | 86g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 5883kcal | 119.8g | 811g | 243.8g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 2941kcal | 59.9g | 405.5g | 121.9g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1471kcal | 30g | 202.8g | 61g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.7g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu