Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 12g | 75kcal | 2.9g | 0.8g | 6.6g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 1519g | 6835kcal | 322g | 57.7g | 477g | 511.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 13820kcal | 649.8g | 117g | 967.2g | 1025.6g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 6910kcal | 324.9g | 58.5g | 483.6g | 512.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 3455kcal | 162.5g | 29.3g | 241.8g | 256.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu