Mansikka banaani smoothie
Sekoita aineet ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Pimu86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 320g | 278kcal | 3.4g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 280g | 112kcal | 2.8g | 25.2g | 2.8g | 5.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale (Helsingin mylly), annos 40g | 200g | 700kcal | 28g | 98g | 13.4g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2917kcal | 119.6g | 440.4g | 59g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1458kcal | 59.8g | 220.2g | 29.5g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 729kcal | 29.9g | 110.1g | 14.8g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.7g | 13.8g | 1.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu