Feta-parsakaalipiiras
Sekoita 125 grammaan maitorahkaa pehmeä voi ja jauho-leivinjauheseos.
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 313g | 204kcal | 34.5g | 13.2g | 0.9g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 157g | 1128kcal | 0.2g | 0.2g | 125.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 163g | 559kcal | 16.6g | 114g | 2g | 5.7g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 251g | 53kcal | 8.3g | 4.8g | 0g | 6.3g | |
| Salaattijuusto, kevyt (Pirkka), annos 200g | 251g | 464kcal | 55.1g | 5g | 25.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 207g | 295kcal | 25.8g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 251g | 852kcal | 5g | 7.5g | 87.7g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2.5g | 7.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 7144kcal | 292.2g | 296.4g | 525g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 3572kcal | 146.1g | 148.2g | 262.5g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1786kcal | 73.1g | 74.1g | 131.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 9.1g | 9.3g | 16.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu