Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 350g | 35kcal | 3.8g | 2.8g | 0.7g | 4.2g | |
| Kurkku, tuore | 438g | 44kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti | 228g | 52kcal | 1.3g | 7.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 219g | 536kcal | 39.4g | 3.3g | 41.6g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 53g | 473kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 53g | 74kcal | 0g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Herne | 175g | 121kcal | 8.9g | 16.4g | 0.7g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3202g | 2713kcal | 114.2g | 122.6g | 193.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1601g | 1357kcal | 57.1g | 61.3g | 96.8g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 801g | 678kcal | 28.6g | 30.7g | 48.4g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu