Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti117g660kcal21.1g49.1g42.1g0g
Basilika, tuore 41g11kcal1.3g0.4g0.3g0.6g
Auringonkukkaöljy 68g597kcal0g0g67.5g0g
Spagetti 779g2548kcal79.3g516.9g8.6g26.1g
Avocado ilman kuoria ja kivetön599g1107kcal15.6g4.8g116.1g40.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3204g9847kcal234.6g1142.4g469.2g133.6g
Valittu annoskoko1602g4923kcal117.3g571.2g234.6g66.8g
Annoskoko puolitettuna801g2462kcal58.7g285.6g117.3g33.4g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770