Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 500g | 1099kcal | 65.4g | 2.5g | 92.9g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 500g | 210kcal | 49g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 599g | 504kcal | 6.6g | 109.7g | 2.4g | 10.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.5g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3210g | 3677kcal | 242g | 252.2g | 191.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1605g | 1838kcal | 121g | 126.1g | 95.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 919kcal | 60.5g | 63.1g | 47.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu