Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 1493g | 497kcal | 7.5g | 95.5g | 6g | 49.3g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 3731g | 2213kcal | 366g | 111.9g | 14.9g | 0g | |
| Lehtikaali | 2985g | 1188kcal | 102.7g | 121.2g | 17.9g | 59.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1493g | 896kcal | 6g | 223.9g | 1.5g | 20.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 224g | 1343kcal | 53.7g | 14.8g | 120.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 75g | 272kcal | 2.6g | 59.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12817kcal | 1077g | 1253.4g | 327.6g | 259.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6409kcal | 538.5g | 626.7g | 163.8g | 129.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3204kcal | 269.3g | 313.4g | 81.9g | 65g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu