Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 233g | 268kcal | 1.2g | 63g | 1.2g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 525g | 782kcal | 87.1g | 1.6g | 46.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 198g | 58kcal | 1.9g | 8.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Paprika keltainen | 198g | 60kcal | 1.9g | 10.1g | 0.4g | 4g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 70g | 29kcal | 1.1g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 187g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 152g | 41kcal | 2g | 7.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Soijakastike | 35g | 21kcal | 1.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3213g | 2784kcal | 198.8g | 218.4g | 118.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1607g | 1392kcal | 99.4g | 109.2g | 59.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 696kcal | 49.7g | 54.6g | 29.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu