Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 1247g | 374kcal | 11.2g | 63.6g | 2.5g | 28.7g | |
| Vesi | 1247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 3117g | 1434kcal | 102.9g | 149.6g | 46.8g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 3142g | 3771kcal | 502.7g | 0g | 117.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 1247g | 1060kcal | 56.1g | 187g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13277kcal | 1345.8g | 800.4g | 346.6g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6639kcal | 672.9g | 400.2g | 173.3g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3319kcal | 336.5g | 200.1g | 86.7g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu