Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Sokeri 25g101kcal0g24.8g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g38g129kcal4.5g22.7g1.1g4.5g
Leivinjauhe 2.9g5.1kcal0.2g1.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.3g9kcal0g2.3g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 7g37kcal0g0g4.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 15g8.6kcal1.4g0.4g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)15g5.8kcal0.6g0.8g0.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)4.4g11kcal0.7g1.5g0.3g1.3g
Punaherukka 29g17kcal0.4g2.2g0.1g1.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 7.3g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana322g697kcal20g112.4g15g14.6g
Valittu annoskoko161g349kcal10g56.2g7.5g7.3g
Annoskoko puolitettuna81g174kcal5g28.1g3.8g3.7g
Arvot/100g100g217kcal6.2g34.9g4.7g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398