Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 31g | 84kcal | 3.7g | 0.1g | 7.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 23g | 6.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Kiinankaali | 23g | 4.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 39g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 15g | 12kcal | 0.7g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 2.3g | 6.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 298kcal | 12g | 17.4g | 20g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 149kcal | 6g | 8.7g | 10g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 74kcal | 3g | 4.4g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu