Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 39g | 5.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 31g | 47kcal | 7.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 31g | 23kcal | 4.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 278kcal | 35.2g | 5.2g | 12.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 139kcal | 17.6g | 2.6g | 6.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 69kcal | 8.8g | 1.3g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu