Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		9g	12kcal	0.8g	2.5g	0.1g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		38g	15kcal	0.1g	3.1g	0g	0.6g
Banaani, kuorittu		28g	25kcal	0.3g	5.1g	0.1g	0.5g
Appelsiini, punnittu kuorineen		49g	17kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	323g	135kcal	2.8g	27.6g	0.6g	3.6g
	Valittu annoskoko	161g	68kcal	1.4g	13.8g	0.3g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	81g	34kcal	0.7g	6.9g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu