Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Makaroni, tumma | 21g | 74kcal | 2.8g | 13.6g | 0.6g | 1.2g | |
| Sipuli | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 25g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 322g | 478kcal | 26.2g | 34.8g | 25.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 239kcal | 13.1g | 17.4g | 12.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 120kcal | 6.6g | 8.7g | 6.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu