Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		2.3g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		14g	41kcal	1.4g	8g	0.3g	2.8g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		14g	49kcal	1.7g	10g	0.3g	0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		39g	65kcal	7.5g	0g	3.9g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		8.7g	39kcal	1.7g	0g	3.5g	0g
Feta Arla Apetina 50g		4.7g	12kcal	0.7g	0.1g	0.9g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		21g	15kcal	0.1g	3.3g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.9g	3.2kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		28g	93kcal	7.6g	0g	6.7g	0g
Rypsiöljy		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	323g	682kcal	42.4g	43g	36.8g	6.4g
	Valittu annoskoko	161g	341kcal	21.2g	21.5g	18.4g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	81g	171kcal	10.6g	10.8g	9.2g	1.6g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu