Ihana kesäkurpitsavuoka

500g paistijauhelihaa
öljyä paistamiseen
1 kg kesäkurpitsa
2 reilunkokoista sipulia
140g tomaattipyrettä
1dl vettä
4 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
1 tl mustapippuria
1 tl oreganoa
1 pss (150g) emmental punaleima raastetta

Viipaloi kesäkurpitsa reiluiksi viipaleiksi, paista öljyssä kullanvärisiksi, laita niistä puolet uunivuoan pohjalle ja puolet odottamaan lautaselle.

Ruskista jauheliha ja hienn.

Sipulit ja valkosipulin kynnet.

Lisää pannulle tomaattipyree, vesi ja mausteet, anna hautua n. 10 min., jonka jälkeen voit kaataa seoksen kesäkurpitsojen päälle.

Lado pinnalle loput kesäkurpitsaviipaleet ja reilusti juustoraastetta.

Kypsennä 175 astetta n. 35 min. Anna vetäytyä hetki.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Eija62
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha 10%78g133kcal15.7g0g7.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)16g4.2kcal0.2g0.8g0g0.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g22g16kcal1g2.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.2g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g0.8g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Oregano, kuivattu 0.8g2.4kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Emmental punaleima raaste Ingman 100g24g92kcal6.8g0.1g6.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana324g545kcal48.2g9.2g34g1.2g
Valittu annoskoko162g273kcal24.1g4.6g17g0.6g
Annoskoko puolitettuna81g136kcal12.1g2.3g8.5g0.3g
Arvot/100g100g168kcal14.9g2.8g10.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=136556