Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 66g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 51g | 116kcal | 9.7g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 0.9g | 1.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 7.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.5g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 396kcal | 24.6g | 6g | 30.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 198kcal | 12.3g | 3g | 15.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 99kcal | 6.2g | 1.5g | 7.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.6g | 1.9g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu