Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 27g | 27kcal | 6.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 18g | 32kcal | 3.8g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 78g | 28kcal | 0.5g | 6g | 0.1g | 0.6g | |
| Oltermanni, perinteinen | 8g | 29kcal | 2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 7.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 269kcal | 27.8g | 13.2g | 10.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 134kcal | 13.9g | 6.6g | 5.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 67kcal | 7g | 3.3g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.6g | 4.1g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu