Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 878g | 400kcal | 26.3g | 42.1g | 13.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 276kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 176g | 176kcal | 29.8g | 1.8g | 5.3g | 0g | |
| Vehnälese | 8.8g | 20kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 149g | 463kcal | 25.4g | 80.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 44g | 141kcal | 4.8g | 28.1g | 1g | 6.1g | |
| Rypsiöljy | 26g | 233kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 135g | 426kcal | 36.5g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 4266kcal | 296.2g | 309.2g | 202.8g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 2133kcal | 148.1g | 154.6g | 101.4g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 1067kcal | 74.1g | 77.3g | 50.7g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu