Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2383g | 310kcal | 26.7g | 23.4g | 4.8g | 28.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 1390g | 1898kcal | 37.1g | 338.1g | 31.7g | 48.9g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 794g | 262kcal | 31.8g | 20.7g | 5.6g | 11.9g | |
| Paprika, punainen | 1986g | 510kcal | 17.9g | 91.4g | 7.9g | 39.7g | |
| Kurkku | 2185g | 239kcal | 12.2g | 30.6g | 2.2g | 15.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 794g | 2968kcal | 177.2g | 0g | 254.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 268g | 2371kcal | 0g | 0g | 268.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 199g | 40kcal | 0g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17197kcal | 605.8g | 1034.2g | 1149g | 288.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8599kcal | 302.9g | 517.1g | 574.5g | 144.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4299kcal | 151.5g | 258.6g | 287.3g | 72.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu