Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2759g | 9379kcal | 386.2g | 1544.8g | 184.8g | 303.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 2299g | 12201kcal | 6.9g | 11.5g | 1379.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1954g | 7924kcal | 0g | 1950.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 460g | 1578kcal | 46.9g | 321.8g | 5.5g | 16.1g | |
| Leivinjauhe | 115g | 202kcal | 6g | 43.4g | 0g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1264g | 1804kcal | 158g | 3.8g | 129.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 1149g | 4092kcal | 3.4g | 1023g | 9.2g | 52.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 74357kcal | 1214.8g | 9796.8g | 3416.8g | 746g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 37179kcal | 607.4g | 4898.4g | 1708.4g | 373g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 18589kcal | 303.7g | 2449.2g | 854.2g | 186.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu