Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 952g | 171kcal | 4.8g | 29.5g | 1.9g | 23.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1587g | 287kcal | 8.9g | 39.7g | 6.3g | 11.1g | |
| Paprika keltainen | 952g | 287kcal | 9g | 48.6g | 1.9g | 19g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2937g | 1028kcal | 29.4g | 199.7g | 14.7g | 41.1g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 3571g | 3929kcal | 821.4g | 0g | 64.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11403kcal | 1747g | 635g | 178.2g | 190g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5701kcal | 873.5g | 317.5g | 89.1g | 95g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2851kcal | 436.8g | 158.8g | 44.6g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu