AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4921g | 7020kcal | 615.2g | 14.8g | 504.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 3937g | 6935kcal | 74g | 122g | 669.3g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 394g | 2461kcal | 11.8g | 185g | 185g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 748g | 6411kcal | 0g | 0g | 748g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 45654kcal | 1402g | 643.6g | 4213.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 22827kcal | 701g | 321.8g | 2106.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11413kcal | 350.5g | 160.9g | 1053.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu