Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1363g	4170kcal	162.2g	830g	21.8g	229g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		2624g	918kcal	97.1g	112.8g	10.5g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1039g	3305kcal	103.9g	613.1g	2.1g	145.5g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1022g	3373kcal	102.2g	582.6g	23.5g	204.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2300g	8049kcal	305.9g	1563.9g	55.2g	87.4g
Siirappi, tumma		1261g	4034kcal	1.3g	932.9g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		392g	3465kcal	0g	0g	391.8g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	54630kcal	1545.2g	9270.6g	1009.8g	1332.6g
	Valittu annoskoko	10000g	27315kcal	772.6g	4635.3g	504.9g	666.3g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	13657kcal	386.3g	2317.7g	252.5g	333.2g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu