Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 53g | 182kcal | 11.2g | 32.8g | 0.6g | 8.1g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 233g | 224kcal | 18.7g | 32.6g | 1.9g | 18.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 233g | 198kcal | 10.7g | 35g | 1.2g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 233g | 245kcal | 18.2g | 42g | 1.2g | 23.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 87g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 466g | 107kcal | 6.5g | 15.9g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3227g | 2283kcal | 135.6g | 329.8g | 47g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 1614g | 1142kcal | 67.8g | 164.9g | 23.5g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 807g | 571kcal | 33.9g | 82.5g | 11.8g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu