Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 540g | 470kcal | 5.7g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 900g | 360kcal | 9g | 90g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 135g | 52kcal | 0.6g | 9.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Kauralese | 41g | 146kcal | 7.3g | 18.5g | 3.1g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3231g | 2056kcal | 45.2g | 433g | 12g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1616g | 1028kcal | 22.6g | 216.5g | 6g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 808g | 514kcal | 11.3g | 108.3g | 3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu