Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl9g23kcal1.1g0.1g2g0g
Heinz Tomat Pure 120ml68g39kcal2.5g6.8g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g374g280kcal8.6g19.8g17.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g450g108kcal9g16.2g0.9g0g
Sipuli, kokonainen 50g90g24kcal1.2g4.3g0.2g0.6g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk252g504kcal73.1g0g22.7g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g374g1195kcal51.5g216.6g12g30.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3231g4345kcal294g527.6g111.6g62.4g
Valittu annoskoko1616g2173kcal147g263.8g55.8g31.2g
Annoskoko puolitettuna808g1086kcal73.5g131.9g27.9g15.6g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367