Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 399g | 553kcal | 49.9g | 1.2g | 39.1g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 200g | 359kcal | 9g | 11.2g | 29.9g | 8g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 120g | 718kcal | 25.1g | 7.9g | 64.6g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 120g | 73kcal | 16.8g | 3.6g | 71.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 40g | 231kcal | 8g | 7.6g | 19.2g | 2.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 80g | 255kcal | 13.6g | 36.7g | 6g | 14g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 299g | 835kcal | 89.8g | 4.5g | 50.9g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 299g | 1167kcal | 86.8g | 0g | 89.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3232g | 8529kcal | 602.8g | 175.6g | 742.8g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 1616g | 4265kcal | 301.4g | 87.8g | 371.4g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 808g | 2132kcal | 150.7g | 43.9g | 185.7g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu