Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa2227g2917kcal400.8g28.9g133.6g0g
Rypsiöljy 25g219kcal0g0g24.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 4948g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1484g1130kcal27.9g230.1g3g14.8g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g54g142kcal10.9g1.6g10.3g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 990g1021kcal34.1g178.1g10.5g28.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g272g74kcal3.5g13.1g0.5g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11005kcal954.4g903.6g365.2g96.2g
Valittu annoskoko10000g5503kcal477.2g451.8g182.6g48.1g
Annoskoko puolitettuna5000g2751kcal238.6g225.9g91.3g24.1g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496