Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 242g70kcal2.4g11.1g0.7g4.3g
Parsakaali brokkoli 146g51kcal6.7g2.8g0.4g3.6g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Korvasieni 208g37kcal3.8g1g1g4g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g13g112kcal0g0g12.5g0g
Vesi83g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 83g36kcal0.3g3.4g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%167g267kcal4.5g4.5g25g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g35g11kcal0.2g2.1g0.3g0g
Ulkofile nauta, annos 100g354g435kcal74.3g31.9g14.5g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g8.3g11kcal0.2g1.7g0.5g1.2g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g4.2g33kcal0g0g4.2g0g
Palsternakka 150g95kcal0.7g17.7g0.6g6.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3235g2384kcal189.4g164.4g119.8g43.8g
Valittu annoskoko1618g1192kcal94.7g82.2g59.9g21.9g
Annoskoko puolitettuna809g596kcal47.4g41.1g30g11g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976