Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 242g | 70kcal | 2.4g | 11.1g | 0.7g | 4.3g | |
Parsakaali brokkoli | 146g | 51kcal | 6.7g | 2.8g | 0.4g | 3.6g | |
Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
Korvasieni | 208g | 37kcal | 3.8g | 1g | 1g | 4g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 83g | 36kcal | 0.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 167g | 267kcal | 4.5g | 4.5g | 25g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 35g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 354g | 435kcal | 74.3g | 31.9g | 14.5g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 8.3g | 11kcal | 0.2g | 1.7g | 0.5g | 1.2g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 4.2g | 33kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
Palsternakka | 150g | 95kcal | 0.7g | 17.7g | 0.6g | 6.7g | |
Annoskoko tuplana | 3235g | 2384kcal | 189.4g | 164.4g | 119.8g | 43.8g | |
Valittu annoskoko | 1618g | 1192kcal | 94.7g | 82.2g | 59.9g | 21.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 809g | 596kcal | 47.4g | 41.1g | 30g | 11g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |