Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g600g216kcal10.8g38.4g1.8g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)300g498kcal57g0g30g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Basilika, tuore 3.7g1kcal0.1g0g0g0.1g
Munakoiso 375g84kcal1.9g11.6g0.7g9.4g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Paprika punainen 128g37kcal1.2g5.7g0.5g2.4g
Polar 10% (Valio)53g110kcal16.8g0g5.3g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g75g68kcal7.5g5.3g1.5g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3235g2088kcal194g132.2g80.2g35.8g
Valittu annoskoko1618g1044kcal97g66.1g40.1g17.9g
Annoskoko puolitettuna809g522kcal48.5g33.1g20.1g9g
Arvot/100g100g65kcal6g4.1g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=378428