Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 70g | 48kcal | 8.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 27g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 2.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 3.1g | 10kcal | 0.6g | 1.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 56g | 15kcal | 1.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 192kcal | 22.8g | 23.2g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 96kcal | 11.4g | 11.6g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 48kcal | 5.7g | 5.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu